数十年のぽっちゃり人生で、常に「痩せたい」と思ってました。
流行りの簡単そうなダイエットに飛びついては、全然続かず全部三日坊主(^^;
運動が苦手な私には「ファスティング（＝断食）が良さそう」と行き着いて、そこからまた試行錯誤。
16時間断食や、万◯酵素の試供品などを試してみたけど、最終的に良かったのが酵素ドリンク『The Fasting』を使った3日間ファスティングでした。
その理由をまとめていきます(^^)
私が”痩せられた”方法がコレ!
万年ダイエッターだった私が初めて成功したダイエットが、酵素ドリンク『The Fasting』を使った3日間ファスティングでした！
・バナナダイエット
・納豆ダイエット
・ビリーズブートキャンプ
・wii fit
など試して来ましたけど、運動なし＆短期間でキレイに体重が落とせたのは、このファスティングしかありませんでした。
忙しい”産後”でも簡単にできた!
産後ってとにかく赤ちゃんのお世話で忙しくて、自分の体のことは後回しになっちゃうんですよね。
ママの体は出産で大ダメージを受けてるし…。
赤ちゃんのお世話に慣れて来ても、
・ママが少し離れるだけでも泣く。
・なかなか昼寝しない。寝てもすぐ起きる。
・動きが危なっかしくて目が離せない。
・イタズラしそうで目が離せない。
・あ、なんかお尻からぷぅーんと匂って来た。
・寝かし付けてたら寝落ちしちゃった。
などなど。
あれ？
産後ダイエットする時間がなーい！
（そもそも運動が苦手だし…）
結果、ファスティングしかありませんでした。
ではなぜ産後ダイエットには酵素ファスティングが良かったのか？
なぜ「16時間断食」より「酵素ファスティング」が良いのか？
なぜ酵素ドリンクがダイエットに良いのか？
というよりもなぜ酵素がないとダメなのか？
そのあたりを説明していきますね(^^)
なぜ産後ダイエットには”酵素ファスティング”が良かったのか？
ここからは
・産後という時期にファスティングが良かった理由
・3日間ファスティングの特徴
・なんで酵素ドリンクを飲むの？
というあたりをちょっと深掘りしてみます！
なぜ産後ダイエットにファスティングが良かったのか？
それはズバリ
めちゃくちゃ時間が浮くから!
です。
産後ダイエットを意識する時期、子どもは0歳、1歳、2歳、3歳ころ。
（出産後、何年経っても”産後”なんですけどね）
朝から晩まで「ママー！ママー！」とお呼びがかかり、休まる暇もありません。
なんならウチの6歳や10歳も、いつまでも手がかかってますが(^^;
さらに家事。
さらにお仕事されてるママさんも。
目まぐるしく過ごされているのではないでしょうか。
毎日本当にお疲れ様です!!
そこでママの食事が、酵素ドリンクに置き換わったとします。
え。ドリンク飲むだけで良いの？
…良いんです!
ママの為のご飯支度・食事する時間・洗い物がすっぽりカットできます。
＼ラク！サイコー！／
ズボラな私には、この上ないメリットでした。
（あ、いえ、痩せたのが1番のメリットでした。笑）
なぜ「16時間断食」より「3日間ファスティング」が良いのか？
これは単純に、3日間ファスティングの方が
短期間で結果が大きく出る
と言えます。
結果が大きく出る理由
どちらも名前の通り
「16時間断食」＝16時間の断食
「3日間ファスティング」＝3日間の断食
なので、食べない時間が長い分、3日間ファスティングの方が早く大きく結果が出るのは、当然と言えば当然ですよね。
全7日間の短期集中
また「16時間断食」は、習慣にして、長期間続けながら成果を見ていく一方、
「3日間ファスティング」は全7日間の日程で短期集中スタイル。
成果が出るのが超早いです。
しっかりデトックス
さらに3日間ファスティングは、胃腸がしっかり休まるので、デトックス作用も感じられます。
16時間断食の良さも
ただ、私は16時間断食もよくやってますが、気軽にできるし、オートファジー（細胞の生まれ変わり）が働くし、
これはこれでアリだなーと思ってます(^^)
なぜ”酵素ドリンク”がダイエットに良いのか？
ファスティングのことを少し調べると、必ずと言っていいほど出て来るのが酵素ドリンク。
いったい酵素ドリンクの何が良いのかというと、それは
酵素が代謝を促すから
です！
ちょっとだけ小難しい話になるかもしれませんが、中学校の理科なんかでアミラーゼとか習ったと思います。
それが消化酵素です。
胃などで食べ物を分解します。
体内酵素にはこの「消化酵素」と、エネルギーを燃やす「代謝酵素」があります。
ふだん食べ過ぎてると、消化ばかりに酵素が使われて、代謝がおろそかに！
体内酵素は、いくらでも作られるワケではないのです。
しかも！
体内酵素の量は年齢とともに減ってしまいます。
そこで、酵素ドリンクを飲んで酵素を補給♪
酵素を補給 ＋ ファスティング（消化活動を休む）
↓
代謝が活発になる！
こうして、酵素のチカラで、痩せ体質に近づくんです♪
なぜ酵素ドリンクがないとダメなのか？
酵素を摂る理由は、今お伝えした「代謝酵素」のお話が1つ。
もう1つは
ファスティング中の必要最低限の栄養補給
です。
ファスティング＝断食と聞くと
何も食べずに水だけで過ごすの?!
というイメージがあるかもしれません。
確かにそういう修行もあるかもしれませんが、私は修行をしたかった訳ではありません(笑)
安全にキレイに痩せるために、酵素ドリンクが必須なんだとわかったんです。
発酵しているから胃腸が働かずに済む
消化は、食べ物を、栄養が吸収できるカタチに分解する働き。
酵素ドリンクは消化が不要（発酵されているので）。
だから酵素ドリンクを飲むことで必要最低限の栄養を摂りながら、胃腸を働かせることなく、しっかり休めることができます。
“水だけ”の断食はキケン
もし、水だけで断食したら、どうなるでしょう？
フラフラになります
なので、ファスティング専用に栄養を考えて開発された酵素ドリンクが必須でした。
これで日常生活に支障をきたさず、安心してファスティングを実践できました♪
気になるファスティング商品を調査したまとめ
他のファスティング商品も気になって、いくつか調べたので、ここにまとめておきます。
聞いたことがある物、有名そうな物、大手そうな物には、ざっと以下のような商品がありました。
・コンブチャクレンズ
・優光泉
・GBワンデイクレンズ
・お嬢様酵素
・ベルタ酵素
・The Fasting
・優光泉
・GBワンデイクレンズ
・お嬢様酵素
・ベルタ酵素
・The Fasting
コンブチャクレンズ（KOMBUCHA CLEANSE）
価格：初回&定期便でかなりおトク
◆月2本コース
定価2本：12,960円(税込) → 初回2本：800円(税込)
※初回価格は3回までの継続が条件で、3回の総額22,832円（4回目以降休止可）
（定期便価格→2・3回目：11,016円、4回目以降：10,368円）
◆月1本コース
定価1本：6,480円(税込) → 初回1本：500円(税込)
※初回価格は3回までの継続が条件で、3回の総額12,424円（4回目以降休止可）
（定期便価格→2・3回目：5,962円、4〜7回目：5,314円、8回目以降：5,314円）
添加物について（公式サイトより）
「／（スラッシュ）」以降の添加物が9つ。
味・特徴など
マンゴー味。
日本の昆布茶とは全く無関係。
昔流行った「紅茶キノコ」の進化版。
優光泉
価格：定期便がおトク
レギュラーボトル1,200ml
通常1本：9,180円 → 定期初回：6,372円、2回目以降：7,452円
※1回のみで解約も可
※返品・返金制度あり
添加物について（公式サイトより）
保存料・着色料無添加
味・特徴など
スタンダード味（野菜本来の甘み）と梅味がある。
無添加で良心的な価格設定に感じる。
GBワンデイクレンズ
価格：初回価格がおトク
通常：8,618円 → 初回：2,280円
※15日間隔の定期便（休止・変更可）
添加物について（公式サイトより）
粉末野菜スムージーの素には「／（スラッシュ）」以降の添加物が数種類。
味・特徴など
酵素スムージーはバナナ味。
「サラダボウル専門店」というのが何となく魅力的。
ジンジャースープ・酵素スムージー・グレインズがゆのセットで便利そう。
お嬢様酵素
価格：まとめ買いがおトク
720ml
1本：5,800円、2本：10,420円
添加物について（公式の資料より）
原材料は、64種類の野草原料 ＋ 22種類の野菜・果物
※この86種類の原材料以外の成分が入っているのかどうか、公式の情報からは調べられませんでした。
大手通販サイトのレビューによると、人工甘味料などが使われているようです。
味・特徴など
味は、レビューによると「アセロラのような」「フルーツ系の」味のようです。
マンナンタピオカ入りの『お嬢様酵素Jewel』が気になる。
ベルタ酵素
価格：初回価格がおトク
通常：6,458円 → 初回：2,138円
※いつでも解約可
添加物について（公式サイトより）
天然由来のユッカ抽出物、天然の増粘剤
味・特徴など
ピーチ味。
美容成分配合なのが特徴。
The Fasting
価格
通常2本：31,968円 → ＜紹介クーポン利用＞2本：21,168円
添加物について（公式サイトより）
安息香酸、着色料、人工甘味料、香料、増粘安定剤すべて不使用。
ひとこと
パイナップル味。
完全無添加な所に安心感。
私が『The Fasting』を選んだワケ
私が産後ダイエットを真剣に考えて、ファスティングを知って、
やり方をわかりやすく知れたのが、The Fastingの販売元の動画でした。
ファスティングのことを知るほど感じたのが
世の中の添加物やば…。
でした。
“高い”という思いも正直あった
牛乳は最安のスーパーで買う！
トイレットペーパー？シングルシングル！
パパ、レジ袋買っちゃったの…？
普段からこんな感じで、物凄くケチです。
あ、いえ、倹約家です(笑)
こうして1円、2円にも目を光らせてる私が、2万なんぼの酵素ドリンクを気軽に買えたワケがありません。
もう少しお手頃な酵素ドリンクを、それはそれは探しました。
でも、無かったんです！
無添加、かつ”不味くない”のが希望!
田舎暮らしのせいか、近場のドラッグストアにはファスティング用の酵素ドリンクなんて置いてませんでした。
ネットで探すと、上の調査結果の通り、無添加の物はほとんどありません。
また断食中の置き換えなので、味にも注目しました。
不味かったら頑張れなさそうなので。
もうとにかく「痩せる経験」「ダイエットの成功」を1回味わいたかったので、高いのは覚悟を決めました(笑)
そして自分が好きそうなパイン味のThe Fastingに決めました。
痩せたらこうなった!
↑
「ビフォー・アフター写真は撮っておくと楽しいよ」
と書いてあったので、素直にちゃんと撮っておきました(^^)
え、我ながら、ちょっと凄い♪
痩せて変わったことは、思ったよりたくさんありました。
夫から「ママ、ほっそりした?」と言われた
↑これこれ！これですよ！これを待っていたんです！
私がダイエットに本気になれた理由の１つ。それが…
夫から「もうちょっと痩せてはどう…？」と、口には出さないけど、常にそんな雰囲気が醸し出されていた。
「ママ、ほっそりした?」のセリフを頂いたのは、産後ダイエットを始めてから3か月ほど経って、開始から6キロ痩せた頃でした。
待ってましたとばかりに、日々体重を記録していたアプリの、右下がりのグラフを夫に見せつけました。
2022年4月：55.55kg → 2022年7月：49.5kg
(3か月でー6.06kg)のグラフ
子どもを追いかけて走れる。ジャンプもできる。
ぽっちゃりの時は、走るなんて御免という感じでした。（武士か。）
ジャンプなんてとてもじゃないけど無理。お断りです。
Eテレかなんかのダンスを子どもに誘われて一緒に踊った時は、ジャンプはかかとだけ上げて誤魔化していました。
でも、標準体重を少し下回った今は、全然違います。
体が軽いんです。
走っても疲れないし、ジャンプも軽々です♪
普通のTシャツが着れる!
普通のTシャツって、体型が出るので、着られませんでした。
・裾に向けてふわっとしてる服
・お尻が隠れる服
・ダボっとしたスウェット生地の服
体型が出るのが恥ずかしいから、とにかく体型を隠す服しか選べませんでした。
普通のTシャツを着て、お腹がストンと真っ直ぐなことに感動しました♪
朝の時間に超余裕が生まれた
実は、本格的なファスティングを始める前から、朝食をスルーする「16時間断食」を試していました。
「朝食を摂らないと１日の元気が出ない」と思い込んでいました。
朝、食べる日、食べない日の自分の調子を観察したところ、朝食べると午前中眠くてダルいことに気が付きました。
※↑これは人によると思います。成長期のお子さんは、朝ごはんしっかり食べてください！
逆に、朝食べない日はスッキリ軽やかな感じです。
（お腹はグーグー鳴ったりします（笑））
調子が良いのに加えて、食べなくて良いラクさがたまりません。
恥ずかしながら、とてもメンドクサガリで、料理をするのもあまり好きではありません！（キッパリ！）
・自分の朝ごはんの支度、メンドクサイ…
・食べてる途中で1歳の娘に呼ばれて、それでも自分のご飯を食べなきゃいけないと思うとメンドクサクなっちゃった…（食べることは好き）
・洗い物がスプーン１個でも増えるのも、メンドクサイ…
自分の朝食を食べなくて良い、となると、これらのメンドクサイが全部解決します。
何かと忙しい朝、時間に余裕が生まれると、心にも余裕が生まれて、イライラしないので家族に優しくできます(^^)
朝食の代わりに酵素ドリンクを飲んでおけば、必要最低限のエネルギー・ビタミン・ミネラルを補給しつつ、酵素も補って代謝を促せるのでバッチリですね。
食にかかる出費が減った
ファスティングをすると、味覚・食欲がリセットされて、正常になります。
いわゆる「胃が小さくなる」という感覚です。
すると自分が別人になったかのように、少量でも満足できるようになりました。
割と好きだったファストフードも欲しなくなって、自分でも驚いているくらいです。
それと「せっかく痩せたんだから、また太るのはイヤ」という気持ちが湧いてきました。
つい習慣で、自分用のスイーツに手が伸びそうになることもありますが、
太る太る。
と、思いとどまることができるようになりました♪
良い意味で”健康オタク”になった
健康オタクと言っても、
「添加物は全部ダメだー！」とか
「完全グルテンフリー！」とか
極端なことを家族や周りに強制したりしてません！笑
でもやっぱり普通に、ジュースは砂糖の塊だし、食肉加工品もトランス脂肪酸も良くないって事を今まで以上に理解してしまいました。
「ママが健康に詳しくなった」と家族にひしひし伝わるようでして。
ママの言葉に説得力が増したようです。
「ジュースは太るよ」と言っても今まで
「ハイハイ」と言っていた息子。
最近では、ジュースを飲む頻度が半分以下になりました。
しかし、どんなに気を付けても、添加物を完全に避けることはできません。
だから体重が落ち着いた今でも、時々ファスティングして、すっきりデトックスしています。
自撮りがイヤじゃなくなった
写真に写った自分の姿を見るのがイヤで、記念撮影や自撮りはできるだけ避けていました。
それなりに準備して撮ってもらった写真はまだしも、不意に撮られた写真は、目を覆いたくなる程でした。
↑二の腕ヤバい！笑
顔はもっとヤバくてモザイク！
今では、よく子ども達と楽しく自撮りしています♪
思い出の記録がちゃんと残るので、本当に凄く良かったなと思っています。
温泉に入るのが恥ずかしく無くなった
普段は服で隠せていても、温泉では隠しきれないぽっこりお腹。
見ず知らずの人に、
（あの人、太ってる…）
って思われてるんじゃないかな、と。
自意識過剰かもしれません。
でも自分が太っていたせいか、他の人の体型も見てしまいがちだったので、自分も見られている気がしちゃっていました。
お腹がスッキリした今は、体型について気にせず温泉に入れるようになりました。
昔の服がまた着られた
「痩せたら、また着る」とタンスにしまっていた服が何着かありました。
（片付けや断捨離が苦手なのもある。笑）
危うく一生出番が無いところだったのですが、また引っ張り出して来て、着ることができました。
また、体型的には着ることができたけど
もう、デザインがちょっと…
という服は、気持ちよく処分できました。
着られないうちは、ずっと大事にとっておいたかもしれないので、もう着ないことがハッキリしてとてもスッキリです。
食べる事への罪悪感がなくなった
ダイエットは「生活習慣」で「メリハリ」だということがわかりました。
ある期間に集中してガッツリ痩せたとして。
その後またドカドカ食べたら、リバウンドするのは当たり前なんです。
だからと言って、一生、毎日食事制限しなきゃいけない訳じゃありません。
増えたら、減らせば良い！
正しい減らし方がわかれば、好きな時に好きなだけ食べられます。
罪悪感なく。
そしてダイエットの成功を何度か積み重ねると、体が痩せる感覚を記憶して、夢の痩せ体質が手に入ります。
お通じの良さを実感しています♪
将来の健康への不安が減った
肥満は生活習慣病のリスクが高い、というのはよく知られています。
ちょっとだけ怖い言い方になってしまいますが…
高血圧、糖尿病などを患って入院し、60代後半で亡くなった伯父は、お腹がポコっと出た肥満体型でした。
うちの父も高血圧なので、私も遺伝的に気を付きなきゃと思っています。
実際3人目の妊娠中に、次のようなことがありました。
・血圧が高めで、血圧計を買って毎日記録するようにお医者さんから指示
・妊娠糖尿病（基準値ぎりぎりアウト）で、循環器内科にもかかり、血糖測定器を装着
産後は、血圧も血糖値もすっかり落ち着いています。
でももし太ったままだったら…
健康診断で数値を指摘され、「いつか痩せなきゃなー」と常に思いつつ。
年齢とともに血圧か血糖値か何かで引っかかって、遅かれ早かれお医者さんのお世話になる未来だったかもしれません。
ファスティングのおかげで、元気に長生きできそう!
子宝
これは「痩せたから」じゃなくて、デトックスと酵素の作用かな、と自分では分析してるのですが。
ファスティング1回で不妊体質が改善して、自然妊娠しました!
1人目・2人目はなかなか授からず、排卵誘発剤やhCG注射などをしてなんとかお腹にやって来てくれました。
それから数年後。
痩せる目的でファスティングを実践したら、なんと自然妊娠が発覚。
ファスティングで感じた変化
実はファスティング後「経血がサラサラになったなー」と思ったんです。
それまでずーっとドロっとしてるのが普通で、ときどき塊もありました。
気になって［経血 サラサラ］で調べると、どうやらサラサラが正常らしいのです。
さらに［経血 塊］で調べると
「酵素」が何やら重要らしい?!
酵素が働くことで、経血は本来サラサラの状態。
ところが酵素不足だと、レバー状の塊で出てくるのだとか。
酵素ファスティングが体質を改善してくれることを、私が身をもって証明しました！笑
めんこいめんこい末っ子ちゃんに会えたのは、ファスティングのお陰♪
公式サイト&クーポン利用が最安!
＼割引クーポンで33%オフ／
※クーポンコード【endo0409】は紹介者欄へ
★ガイドブック付き
大手通販サイト等では今のところ流通していないようです。
上のバナー（公式サイト）から、割引クーポン利用での購入が最安です。
コメント